Деградация

Столкнулся с такой проблемой что я деградирую. каждый день у меня состоит из того чтобы проснутся через силу и пойти умыться, позавтракать и начать день но все это тянется на часы и очень долгое время которое я бы мог как то реализовать как то по другому. когда я встаю это целое испытание, без телефона я не могу жить, тик-токи, ютуб шортс просто занимают большинство моего времени и я не могу заставить себя что то делать. я потерял стимул чем то заниматься, все потеряло свою ценность друзья которые были в онлайне по работе я прервал с ними связь сам, сказал что нужно отдохнуть и все никак не могу войти в так называемую "игру" вот так назовем это. мне стало все это безразлично и неинтересно. на мне есть некоторая отвественость я должен курировать и помогать одному человеку что я время от времени делаю когда ко мне он оброщается за вопросом/помощью но делаю это уже не так охотно и с чувством какой-то потому-что НАДО иначе если я и на это забью болт, появятся вопросы у других людей что нарушены будут наши договоренности. но суть даже не в этом основном а в том что я как будто вообще ничего не хочу. 
Раньше 2-3 года назад все было по другому. был интерес, был стимул. Я могу сказать что половину что я делал это лето это тупо НИЧЕГО за тот срок что я просто откладывал на потом в ранее свое время я уже мог достичь опредленного результата и быть хотя бы не на СТАРТЕ а где то в середине забега. Мое желание и что крутилось в голове это тупо я бы спал дальше и не просыпался, ведь во сне я не вижу реальности как то закрываюсь от нее и во сне я чувствую себя безопастнее чем в жизни.

Создал я тему чтобы от части высказаться но не посчитайте меня за плаксу или нытика, может тут будут люди которые были в такой жизненой ситуации и могут дать совета по этому поводу как вернуть жизнь в русло наполнить ее красками. понимаю что если человек сам не захочет этого то ему никакие советы и помощь не изменят ситуацию, но я это начал осознавать неизбегать реальности с мыслями "а ладно, завтра точно начну  и сделаю" а по кайфуй, мне это так приелось. Деньги у меня есть, есть машина в кредите, я сам плачу за нее. пока-что сбережения есть чтобы закрывать потребности это еда, вещи, оплата по машине. живу я в родительской квартире один они сами в другой живут. но так думаю что я в свои года должен не скуфеть и не прокрастинировать а как будто могу что то большего глядя на своих сверстников. шустрым, активным я был года так 2-3 назад но сейчас утратил мотивацю, силу. 

наркотики и алкоголем я не вообще в свою жизнь не пускаю, запоминалась мне одна пословица. когда вы пьете бокал вина, спросите себя а счастливы вы сейчас, все ли у вас хорошо? не пейте его в горе, это очень плохо может кончится.